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怎么使用拉簧来锻炼身体?
作者:管理员    发布于:2016-11-30 09:44:18    文字:【】【】【】浏览 (340)
摘要: 公司在经营过程中得到了长远的发展,积淀了优秀的企业文化,积聚了优秀的各类人才,积累了成熟的技术经验,在精密弹簧领域具有...

  公司在经营过程中得到了长远的发展,积淀了优秀的企业文化,积聚了优秀的各类人才,积累了成熟的技术经验,在精密弹簧领域具有很高的技术力量、装备水平、制造能力和行业影响力。公司产品从原料采购、产品生产加工、检测、包装到出厂都严格按照工艺流程生产,确保产品质量。产品销售网络遍布全国各地及海外等市场,并获得客户的一致赞誉。

  华誉弹簧诚邀各界有识之士携手合作,共谋发展、共创辉煌、共创成功。

  怎么使用拉簧来锻炼身体?

  一端踩在脚上另一端双手拉起,,这个效果Z好,,弹簧条数控制在拉的时候有点费力又不会太费力的情况.,一组做个20下差不多了。..那种做两下就脸红的就是强度太大拉。.也可以直接双手张开(但注意强度不要太大,,一般三根就挺费力了。.)其他方式的锻炼我个人试过觉得不大方便,,而且有点危险,,很容易夹到头发或者弹到头...很痛的...

可以锻炼胸肌,但也不是很理想,还有断的危险,现在都用皮筋代替了。

单一的动作用拉力器健身很容易让肌肉变的畸形,注意采用不同的科学的姿势.

1,仰拉式,主要练习手臂所在直线上的肌肉,理想效果是增加胸部厚度,胸肌高度,让胸肌更立体.

2,俯拉式,胸部上端.

3,单引式,即一端手持静止,一端做拉伸运动,增加肩宽

4,上下式,下端静止,可用脚勾住,上部用手做提伸弯曲运动,注意肘部固定,增强胸部倒三角的形成.


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